Sayangi Diri Anda Dengan Kesehatan Yang Baik

5 Manfaat Penting Bercinta Untuk Kesehatan

Seks Merupakan Faktor Penting Dalam Hidup Anda


Seks dan seksualitas adalah bagian dari kehidupan. Selain reproduksi, seks bisa jadi tentang keintiman dan kesenangan. Aktivitas seksual dapat memberikan banyak manfaat mengejutkan bagi semua aspek kehidupan Anda:
  • fisik
  • intelektual
  • emosional
  • psikologis
  • sosial
Kesehatan seksual lebih dari sekadar menghindari penyakit dan kehamilan yang tidak direncanakan. Ini juga tentang mengenali bahwa seks dapat menjadi bagian penting dalam hidup Anda, menurut American Sexual Health Association.

Manfaat Penting Bercinta Untuk Kesehatan

Bagaimana Seks Bisa Menguntungkan Tubuh Anda?


Studi ini menunjukkan bahwa seks bisa menjadi latihan kardiovaskular yang baik pada pria dan wanita yang lebih muda. Padahal seks tidak cukup berolahraga sendiri, bisa jadi olah raga ringan.

Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari seks meliputi:
  • menurunkan tekanan darah
  • membakar kalori
  • meningkatkan kesehatan jantung
  • menguatkan otot
  • mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan hipertensi
  • meningkatkan libido
Orang dengan kehidupan seks aktif cenderung berolahraga lebih sering dan memiliki kebiasaan makan yang lebih baik daripada mereka yang kurang aktif secara seksual. Kebugaran fisik juga dapat meningkatkan kinerja seksual secara keseluruhan.

Sistem Kekebalan Lebih Kuat

Dalam sebuah penelitian tentang kekebalan pada orang-orang dalam hubungan romantis, orang yang pernah melakukan hubungan seks (satu sampai dua kali seminggu) memiliki lebih banyak imunoglobulin A (IgA) dalam air liur mereka. Orang yang memiliki jenis kelamin jarang (kurang dari satu kali dalam seminggu) memiliki IgA yang jauh lebih sedikit.

IgA adalah antibodi yang berperan dalam mencegah penyakit dan merupakan garis pertahanan pertama melawan human papillomavirus, atau HPV.

Tapi mereka yang melakukan hubungan seks lebih dari tiga kali seminggu memiliki jumlah IgA yang sama dengan mereka yang memiliki jenis kelamin jarang. Studi tersebut menunjukkan bahwa kecemasan dan stres mungkin bisa membatalkan efek positif dari seks.

Tidur Lebih Baik

Tubuh Anda melepaskan oksitosin, juga disebut hormon "cinta" atau "keintiman", dan endorfin saat orgasme. Kombinasi hormon ini bisa bertindak sebagai sedasi.

Tidur yang lebih baik dapat berkontribusi pada:
  • sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat
  • umur yang lebih panjang
  • merasa lebih baik beristirahat
  • memiliki lebih banyak energi di siang hari
  • menurunkan sakit kepala
Studi lain menunjukkan bahwa aktivitas seksual dapat memberikan kelegaan penuh atau sebagian dari migrain dan sakit kepala cluster.

Orang-orang yang aktif secara seksual selama serangan mereka:
  • 60 persen melaporkan perbaikan selama migrain
  • 70 persen melaporkan moderat untuk menyelesaikan bantuan selama migrain
  • 37 persen melaporkan perbaikan gejala pada sakit kepala cluster
  • 91 persen melaporkan moderat untuk menyelesaikan bantuan dalam sakit kepala cluster

Bagaimana Seks Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan Pria Dan Wanita


Pada Pria


Sebuah tinjauan baru-baru ini menemukan bahwa pria yang memiliki hubungan seksual penis-vagina lebih sering (PVI) memiliki risiko lebih kecil terkena kanker prostat.

Satu studi menemukan bahwa pria yang rata-rata memiliki 4,6 sampai 7 ejakulasi seminggu 36 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menerima diagnosis kanker prostat sebelum berusia 70 tahun. Ini dibandingkan dengan pria yang rata-rata mengalami ejakulasi 2,3 kali lebih sedikit per minggu.

Bagi pria, seks bahkan bisa mempengaruhi angka kematian Anda. Satu studi yang memiliki follow up 10 tahun melaporkan bahwa pria yang sering mengalami orgasme (didefinisikan sebagai dua atau lebih dalam seminggu) memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah daripada mereka yang melakukan hubungan seks lebih jarang.

Meski hasilnya saling bertentangan, kualitas dan kesehatan sperma Anda mungkin meningkat dengan meningkatnya aktivitas seksual, seperti yang beberapa penelitian menunjukkan.

Pada Wanita


Memiliki orgasme meningkatkan aliran darah dan melepaskan bahan kimia penghilang rasa sakit alami.

Aktivitas seksual pada wanita dapat:
  • memperbaiki kontrol kandung kemih
  • kurangi inkontinensia
  • Meredakan kram menstruasi dan pramenstruasi
  • meningkatkan kesuburan
  • membangun otot pelvis yang lebih kuat
  • membantu memproduksi lebih banyak pelumasan vagina
  • berpotensi melindungi Anda terhadap endometriosis, atau tumbuhnya jaringan di luar rahim Anda
Tindakan seks bisa membantu memperkuat dasar panggul Anda. Lantai panggul yang diperkuat juga bisa menawarkan manfaat seperti sedikit rasa sakit saat berhubungan seks dan mengurangi kemungkinan prolaps vagina. Satu studi menunjukkan bahwa PVI dapat menyebabkan kontraksi vagina refleksif yang disebabkan oleh dorongan penis.

Wanita yang terus aktif secara seksual setelah menopause cenderung tidak memiliki atrofi vagina yang signifikan, atau penipisan dinding vagina. Atrofi vagina bisa menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks dan gejala kencing.

Bagaimana Seks Bisa Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental Anda?


Aktivitas seksual dapat memberikan manfaat psikologis dan emosional yang penting. Seperti berolahraga, seks bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan dan meningkatkan kebahagiaan.

Studi menunjukkan bahwa aktivitas seksual (didefinisikan sebagai PVI) dapat berkorelasi dengan:
  • meningkatkan kepuasan dengan kesehatan mental Anda
  • tingkat kepercayaan, keintiman, dan cinta meningkat dalam hubungan Anda
  • meningkatkan kemampuan untuk memahami, mengidentifikasi, dan mengekspresikan emosi
  • penggunaan mekanisme pertahanan psikologis Anda yang kurang matang, atau proses mental untuk mengurangi tekanan dari konflik emosional
Pada usia yang lebih tua, aktivitas seksual dapat mempengaruhi kesejahteraan dan kemampuan Anda untuk berpikir. Penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang aktif secara seksual berusia antara 50 sampai 90 tahun memiliki ingatan yang lebih baik. Mereka juga cenderung tidak merasa tertekan dan kesepian.

Penguat Keyakinan


Sering melakukan aktivitas seksual, baik dengan pasangan atau sendiri, bisa membuat Anda terlihat lebih muda. Ini sebagian karena pelepasan estrogen saat berhubungan seks.

Satu studi menemukan korelasi antara aktivitas seksual yang sering dan terlihat secara signifikan lebih muda (antara tujuh sampai 12 tahun lebih muda). Mayoritas individu ini juga nyaman mengekspresikan seksualitas dan identitas seksual mereka.

Manfaat Sosial


Seks dapat membantu Anda terhubung dengan pasangan Anda, berkat oksitosin. Oksitosin bisa berperan dalam mengembangkan hubungan. Anda mungkin menemukan kesenangan seksual saling menguntungkan yang konsisten membantu ikatan dalam suatu hubungan.

Pasangan yang digabungkan seringkali memiliki kepuasan hubungan yang meningkat saat mereka memenuhi hasrat seksual satu sama lain. Anda mungkin menemukan pertumbuhan positif dalam hubungan Anda saat Anda mampu mengekspresikan diri dan hasrat seksual Anda.

Apa Manfaat Masturbasi?


Masturbasi dapat menawarkan banyak manfaat yang sama seperti seks, namun juga memiliki kelebihan tersendiri, diantaranya:
  • meningkatkan hubungan seks antar pasangan
  • memahami tubuhmu sendiri
  • peningkatan kemampuan orgasme
  • meningkatkan harga diri dan citra tubuh
  • meningkatkan kepuasan seksual
  • pengobatan untuk disfungsi seksual
Masturbasi dianggap sepenuhnya aman dan dengan risiko kesehatan yang lebih sedikit terlampir. Saat dipraktekkan sendiri, tidak ada risiko kehamilan atau infeksi menular seksual (IMS). Menurut Planned Parenthood, hal itu meningkatkan kesejahteraan mental bukan penyakit jiwa atau ketidakstabilan seperti yang disarankan beberapa mitos.

Anjuran dan pantangan


Seks bukan satu-satunya indikator kesehatan atau kebahagiaan. Anda masih bisa menjalani kehidupan yang aktif dan bahagia tanpa seks. Manfaat seks berasal dari perasaan senang, yang ditunjukkan oleh studi juga bisa berasal dari mendengarkan musik, berinteraksi dengan hewan peliharaan, dan memiliki keyakinan religius yang kuat. Menurut National Health Service di Inggris, penelitian jangka panjang para suster melaporkan bahwa banyak dari mereka hidup dengan baik sampai usia 90an dan 100 tahun yang lalu.

Kesimpulan


Seks adalah bagian penting dari kehidupan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dalam hubungan, orgasme memainkan peran penting dalam ikatan. Manfaat fisik dan emosional seperti mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan harga diri, dan lebih banyak bisa berasal dari berhubungan seks.

Anda masih bisa memiliki manfaat yang sama tanpa seks. Terlibat dalam aktivitas menyenangkan lainnya seperti berolahraga, berinteraksi dengan hewan peliharaan, dan memiliki jaringan teman yang kuat berpotensi menawarkan manfaat yang sama. Seks hanyalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.

Tapi jika seks adalah bagian dari hidup Anda, karena hubungan atau keinginan, penting untuk bisa berkomunikasi dan mengalami kepuasan seksual. Anda mungkin merasa lega dan mengalami peningkatan kebahagiaan saat Anda meluangkan waktu untuk berhubungan seks.

Q: Apakah ada yang namanya seks terlalu banyak (termasuk masturbasi)?
A: Keinginan seksual dan aktivitas berubah melalui masa hidup. Masturbasi dimulai pada pubertas, umum terjadi pada kedua jenis kelamin, bisa sering terjadi, dan berlanjut sepanjang masa hidup. Aktivitas seksual paling tinggi pada awal sebuah hubungan. Dengan bertambahnya hasrat seksual atau aktivitasnya bisa melambat. Seks itu baik untuk kesehatan psikologis dan fungsi kekebalan tubuh Anda. Sering mengalami orgasme memang sehat, banyak pasangan seksual dan seks tanpa kondom tidak. Tapi kecanduan seksual dan masturbasi kronis bisa menjadi masalah. Jika aktivitas seksual Anda yang melimpah menyebabkan Anda tertekan mencari pertolongan. Bicaralah dengan dokter Anda; ada perawatan

5 Manfaat Penting Bercinta Untuk Kesehatan Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Rizky Ismail