Sayangi Diri Anda Dengan Kesehatan Yang Baik

Mineral dan Vitamin Terbaik Untuk Mengatasi Jerawat

Jerawat bisa menyerang pada usia berapapun. Meskipun lebih umum di kalangan remaja, dan terkadang pada wanita mengalami menopause, jerawat mempengaruhi sekitar 50 juta orang di Indonesia setiap tahunnya.

Jerawat permukaan saat terjadi ketidakseimbangan hormon. Bila kelenjar menghasilkan minyak lebih banyak dari biasanya, pori-pori kulit tersumbat, sehingga bakteri (dan jerawat) tumbuh.

Jerawat datang dalam berbagai bentuk dan kedalaman, termasuk komedo whiteheads, kista, dan nodul. Untuk membuangnya, penelitian telah lama menunjuk pada obat topikal seperti benzoyl peroxide, antibiotik seperti tetrasiklin, dan obat oral yang mengandung vitamin A, seperti isotretinoin, yang merupakan jerawat sedang sampai parah.

Sebagai alternatif, beberapa orang mencari lebih banyak perawatan alami seperti suplemen vitamin dan mineral oral. Apakah solusi alami juga berhasil? Dan jika ya, yang mana? Cari tahu di bawah ini.

Mineral dan Vitamin Terbaik Untuk Mengatasi Jerawat

Vitamin A


Vitamin A adalah obat yang mungkin untuk jerawat, namun Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkannya dengan cara yang benar.

Vitamin A suplemen oral tidak bekerja sama dengan topikal vitamin A, menurut dokter di University of Michigan. Sebenarnya, mereka berhati-hati terhadap suplemen, karena bisa lebih berbahaya daripada kebaikan.

Karena vitamin larut dalam lemak, itu bisa menumpuk di tubuh Anda, dan asupan lebih dari 10.000 unit internasional (IU) bisa menjadi racun. Hal ini terutama berlaku selama kehamilan, jadi wanita yang berencana hamil harus memeriksakan diri ke dokter mereka sebelum memulai suplemen apapun.

Tapi sebagai obat topikal, vitamin A bisa membantu jerawat Anda. Sebagian besar obat topikal mengubah vitamin secara kimia menjadi retinoid yang dapat Anda terapkan pada kulit. Menurut Mayo Clinic, retinoid adalah pengobatan yang paling efektif untuk jerawat karena kemampuan mereka untuk menumbuhkan dan menyembuhkan kulit dengan cepat, sehingga Anda cepat memiliki kulit segar.

Merek retinoid yang populer - dalam urutan efek samping paling sedikit - termasuk tazaroten (Tazorac) dan adapalene (Differin). Anda bisa mendapatkannya hanya dengan resep.

Wanita hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi retinoid. Zat ini juga melemahkan perlindungan UV alami kulit Anda, sehingga orang yang menggunakan retinoid harus berhati-hati agar tidak terpapar sinar matahari dan menggunakan tabir surya.

Seng


Seng adalah mineral yang juga bisa membantu jerawat. Anda bisa menganggapnya sebagai suplemen oral atau sebagai pengobatan topikal.

Sebuah tinjauan baru-baru ini terhadap studi masa lalu mengenai topik ini menemukan bahwa seng dapat menurunkan produksi minyak di kulit, dan dapat melindungi terhadap infeksi bakteri dan pembengkakan.

Anda hanya membutuhkan sejumlah kecil seng di tubuh Anda. Kantor Suplemen Diet merekomendasikan tunjangan harian untuk orang dewasa 8-11 miligram (mg). Ada beberapa bukti bahwa dosis yang relatif aman yaitu 30 mg dapat membantu mengobati jerawat. Jumlah seng yang lebih tinggi mungkin berbahaya. Beberapa orang telah melaporkan bahwa mereka sakit karena mengkonsumsi seng terlalu banyak, dan asupan seng yang berlebihan dapat menyebabkan defisiensi tembaga.

Topikal lotion yang mengandung seng juga bisa membantu jerawat. Satu studi menemukan bahwa penggunaan lotion 1,2 persen seng asetat dan 4 persen eritromisin secara signifikan membersihkan kulit.

Mitos dan kebenaran


Kami telah berbicara tentang bagaimana vitamin A dan seng dapat membantu jerawat Anda, tapi Anda mungkin juga pernah mendengar tentang vitamin E sebagai obat yang mungkin juga. Hubungan jerawat dengan vitamin E tidak begitu dipelajari dengan vitamin A atau seng. Namun, dalam sebuah studi baru-baru ini, orang dengan jerawat terbukti memiliki kekurangan vitamin E, A, dan seng. Jadi tidak ada salahnya memastikan Anda mendapatkan asupan 15 mg vitamin E.

Minyak pohon teh juga bisa membantu jerawat Anda. Dalam sebuah penelitian, 30 orang menggunakan gelang minyak pohon teh selama 45 hari, dan 30 orang lainnya menggunakan plasebo. Mereka yang menggunakan gel melihat perbaikan yang lebih besar pada jerawat mereka.

Minyak pohon teh adalah alternatif yang baik untuk benzoyl peroxide, bahan yang terkenal dengan krim jerawat. Ini memiliki efek yang sama, menghapus bakteri dan menurunkan produksi minyak. Keduanya tersedia di atas meja, tapi minyak pohon teh tampaknya menyebabkan lebih sedikit efek samping seperti gatal, terbakar, dan mengelupas.

Mineral dan Vitamin Terbaik Untuk Mengatasi Jerawat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Rizky Ismail