Sayangi Diri Anda Dengan Kesehatan Yang Baik

Sinar Matahari Sumber Vitamin D Alami

Sinar Matahari Sumber Vitamin D Alami


Sinar Matahari Sumber Vitamin D Alami

Sebagaimana kita tahu sinar matahari banyak mengandung prov vitamin D dan vitamin lainya. Berjemur pada limpahan sinar matahari pada jam 07.00-10.00 sangat baik bagi Anda, tidak perlu lama-lama cukup 10-15 menit sudah lebih dari cukup. Namun bukan berati tidak memiliki resiko atau efek samping. Memang sulit mempercayai bahwa terpapar sinar matahari secara berlebihan dapat mengakibatkan kanker kulit namun disatu sisi tubuh tetap harus rutin terpapar sinar matahari. Karena memang vitamin D ini adalah hormon pada kulit. Saat kulit terpapar sinar matahari, terutama UV-B, maka akan diubahnya hormon itu menjadi vitamin D. Lalu akan disimpan di hati dan diaktifkan di ginjal untuk membantu tubuh Anda menyerap kalsium dan fosfor. Seperti pada iklan TV memang benar untuk membantu tumbuh kembang tulang anak melalui konsumsi kalsium. Untuk menghindari efek dari pancaran sinar  matahari bagian kepala harus ditutupi agar tidak terkena sinar matahari secara langsung, pada bagian kulit yang dijemur juga ditutupi atau diolesi krim agar tidak terkena effek bahaya sinar matahari.

Manfaat Sinar Matahari Di Pagi Hari Bagi Kesehatan

Sinar matahari banyak mengandung Calciferol, maka bersyukurlah karena kindertagesstätte bisa menikmati vitamin G gratisan, iya kan? Disamping itu sinar matahari jua bermanfaat membunuh mikro bakteria, oleh sebab itu, banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mebuat griya yang di pagi hari cukup terkena sinar matahari ini.

Beberapa manfaat sinar matahari bagi kesehatan:

Memangkas gula darah

Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan dalam hati dan otot. Rédigée inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

Mengandung supplement D

Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring pada kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi calciferol. Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama maksudnya dengan memberikan 400 device vitamin D pada tubuh Anda.

Membentuk dan membaguskan tulang

Meningkatnya calciferol di tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh Anda. Kondisi ini merupakan solusi dalam pembentukan serta perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis serta osteomalacia.

Meredam kolesterol darah

Ini merupakan kelanjutan rédigée di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, akal dan tubuh kemudian menyediakan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah utk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari cara inilah kadar kolesterol pada darah dapat dikontrol dengan baik.

Meningkatkan kebugaran pernafasan

Peningkatan kapasitas darah bagi membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.

Kekebalan

Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan utk menyerang penyakit. Secara bukan langsung antibodi-pun akan turut meningkat. Kondisi ini jadi bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 jam di bawah matahari 1 dua kali seminggu meraih mengurangi resiko terkena influenza hingga 30-40%.

Penawar infeksi dan pembunuh bakteri

Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan jua jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari paling dibutuhkan. Bahkan beberapa yang virus penyebar kanker meraih dibinasakan oleh sinar ultraviolet (uv) ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri pada udara bereaksi dan meraih dibinasakan oleh sinar matahari.

Sinar Matahari Sumber Vitamin D Alami Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Rizky Ismail