Sayangi Diri Anda Dengan Kesehatan Yang Baik

Alasan Kenapa Mandi Malam Hari Baik Untukmu

Alasan Kenapa Mandi Malam Hari Baik Untukmu

Kebanyakan orangtua mesti melarang untuk mandi dimalam hari, mereka bilang mandi malam hari bisa bikin rematik. Tapi penelitian justru menyatakan sebaliknya. Direktur behavioral sleep medicine di New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris, menunjukan bahwa mandi malam hari bisa menurunkan suhu tubuh dan membuat tubuh cepat mengantuk.

Saat tubuh sudah tidak melakukan banyak aktivitas, menjelang sore hingga malam hari, tubuh akan mengalami penurunan suhu sebagai bentuk penyesuaian diri sistem sirkardian tubuh. Dengan kata lain, mempersiapkan tubuh untuk beristirahat atau tidur. Itulah mengapa, jika kamu mandi mendekati waktu tidur, akan membantu tubuh lebih cepat terlelap.

Waktu terbaik untuk mandi malam hari adalah 1,5 jam sebelum kamu pergi tidur. Saat itulah tubuh tidak terlalu dingin setelah mandi, namun juga tidak terlalu hangat.

Secara perlahan, tubuh akan menginstruksikan diri untuk istirahat. Tidak masalah kamu menggunakan air seperti apa untuk mandi, bisa hangat atau air dingin biasa untuk mandi, sesuai selera asal kamu nyaman.

Alasan Kenapa Mandi Malam Hari Baik Untukmu Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Rizky Ismail