Sayangi Diri Anda Dengan Kesehatan Yang Baik

Dampak Buruk Kecanduan Makanan atau Minuman Tertentu

Dampak Buruk Kecanduan Makanan Atau Minuman

Dampak Buruk Kecanduan Makanan atau Minuman Tertentu - Semua jenis makanan atau minuman pasti mempunyai dampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan atau terlalu sering (Kecanduan). Apakah anda salah satu orang yang kecanduan dengan makanan atau minuman tertentu? Jika betul, cari tau dan kenali dampak buruk dari makanan atau minuman tersebut bagi kesehatan Anda. Sebagai salah satu contoh Anda sangat menyukai bebek goreng, setiap hari makan bebek goreng dan Anda akan mengabaikan makanan lainya seperti sayur-sayuran dll. Akibatnya tubuh Anda akan mengalami kelebihan zat makanan yang anda sukai dan kekurangan zat makanan yang tidak anda sukai. Keseimbangan ini akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Makanlah semua jenis makanan secara merata, maka tubuh Anda akan mendapatkan gizi yang seimbang (Empat sehat 5 sempurna).

Contoh makanan atau minuman yang di dalamnya terkandung zat pemicu orang menjadi kecanduan;

  • Zat-zat kimia seperti alkohol, obat, tembakau
  • Kafein dalam kopi atau teh
  • Lemak, gula. coklat, es krim
  • Makanan cepat saji seperti sea food dll. Baca Juga Info Seperti Apakah Makanan Yang Tepat

Tahukah Anda bahwa orang kurus mungkin memiliki berat badan yang normal, karena mereka mampu membatasi asupan kalori untuk mencegah berat badan naik. Namun, orang dengan kebiasaan ini juga sering disebut dengan skinny-fat. Kebiasaan mereka menghitung kalori, juga merupakan jenis lain dari kecanduan makanan. 

Kecanduan makanan memiliki banyak makna. Dari obsesi menghitung kalori dan berakhir dengan memuja makanan, makan makanan jenis tertentu secara berlebihan, kebiasaan minum kopi pagi hari, atau konsumsi pencuci mulut sebelum tidur adalah beberapa ciri Anda kecanduan makanan. 

Biasanya mereka yang kecanduan makanan akan merasa depresi, atau merasa jengkel jika tidak melakukan kebiasaan tersebut. Jika Anda merasa kecanduan pada makanan, atau minuman tertentu, berikut beberapa cara untuk memecahkan masalahnya, seperti dilansir laman Genius Beauty.

PELAJARI BAHAN-BAHANYA

Jangan hanya menghitung jumlah kalori, Anda juga wajib mengetahui bahan-bahan yang digunakan. Cari tahu, apakah makanan tersebut mengandung zat adiktif yang akan membuat kecanduan makanan. 

HINDARI MANAKAN BERLABEL "NOL KALORI"

Label "nol kalori", atau "bebas gula" mengandung pemanis buatan yang membuat makanan, atau minuman tersebut terasa lebih lezat. Kandungan pemanis ini justru lebih berbahaya daripada beberapa kalori yang biasanya ada dalam makanan. 

HINDARI KOPI DIPAGI HARI

Mulailah berhenti minum kopi di pagi hari dan beralihlah ke teh hijau. Kandungan gula yang ada di dalam kopi akan membuat Anda merasa lapar sepanjang hari dan meningkatkan keinginan mengonsumsi makanan ringan.

HINDARI GULA

Jangan pernah berpikir bahwa makanan Anda tidak mengandung gula. Buatlah daftar makanan yang biasa dikonsumsi, dan cari tahu apakah makanan yang biasa dikonsumsi mengandung banyak gula. Putuskan untuk mulai berhenti mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan gula.

MENINTA BANTUAN AHLI

Mengatasi kecanduan makanan lebih sulit jika dibandingkan berhenti merokok. Ada baiknya Anda meminta bantuan ahli diet untuk membantu menghentikan kecanduan pada makanan tertentu.

Dampak Buruk Kecanduan Makanan atau Minuman Tertentu Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Rizky Ismail