Sayangi Diri Anda Dengan Kesehatan Yang Baik

Ketahui Tanda Dan Akibat Kekurangan Gizi Pada Anak Dan Orang Dewasa

Kesehatan pada tubuh menjadi salah satu faktor penting dalam kehidupan seseorang tanpa kesehatan manusia tidak bisa menjalankan aktifitasnya secara normal. Gangguan kekuranga gizi atau nutrisi biasanya menjadi faktor utama dalam hal ini. Di indonesia sendiri kasus kekurangan gizi masih banyak kita temui terutama pada anak-anak dan balita.


Ketahui Tanda Dan Akibat Kekurangan Gizi Pada Anak Dan Orang Dewasa

Makanan yang sehat kaya akan nutrisi, kabohidrat dan protein menjadi hal penting dalam menciptakan tubuh yang sehat, bukan untuk anak-anak saja orang dewasa juga harus mengkonsumsi makanan yang seimbang. Kekurangan nutrisi tidak terjadi dalam satu atau dua hari, tapi terakumulasi selama periode yang lama. Tanda tubuh mengalami kekurangan gizi pun mungkin kamu tidak begitu menyadarinya. Berikut tanda-tanda tubuh kekurangan gizi :
  • Tanda paling umum yaitu penurunan berat badan yang tidak direncanakan. Meski begitu, ada pula orang bertubuh gemuk yang kekurangan gizi karena asupan yang dia konsumsi bukanlah makanan yang sehat.
  • Gampang lelah.
  • Konsentrasi menurun.
  • Depresi.
  • Tidak mampu menjalankan tugas yang biasa dikerjakan.
  • Mudah terkena infeksi karena penurunan sistem kekebalan tubuh.
  • Proses penyembuhan luka lambat.
  • Mudah kedinginan.
  • Perubahan mood atau suasana hati.
  • Kehilangan selera makan.
  • Mudah terjatuh karena otot melemah.
Beberapa faktor kekurangan gizi terjadi ketika kamu tidak menjalani pola makan sehat. Atau bisa juga karena kondisi kesehatan yang membuat tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dari makanan, atau membuat kamu kehilangan nafsu atau sulit untuk makan. Berikut penjelasannya :
  • Diet terlalu ketat seperti membatasi asupan makanan tertentu (gula, garam, atau lemak) memang bisa membantu mengatasi jika kamu mengidap kondisi medis tertentu. Namun, hal tersebut bisa membuat kamu kekurangan zat  yang juga dibutuhkan oleh tubuh.
  • Mengalami gangguan makan seperti anoreksia nervosa. Pengidap anoreksia sering memuntahkan kembali makanan yang sudah dimakan. Hal ini membuat tubuh tidak mendapat nutrisi.
  • Mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah banyak dapat mengganggu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi pada tubuh. Kebiasaan ini juga mungkin bisa membuat pecandu minuman beralkohol lupa untuk makan, karena merasa sudah cukup hanya dengan mengonsumsi minuman ini.
  • Mengidap kondisi yang membuat nafsu makan terganggu seperti mual, penyakit hati, atau kanker.
  • Mengidap kondisi yang membuat tubuh sulit mencerna atau menyerap nutrisi seperti penyakit Crohn.
  • Menderita disfagia, kondisi yang membuat seseorang merasa sakit saat menelan.
Faktor lain yang turut membuat tubuh kekurangan gizi yaitu masalah ekonomi, kurang pengetahuan mengenai nutrisi, kondisi gigi yang buruk sehingga kesulitan atau kesakitan untuk mengunyah makanan, atau selera makan berkurang akibat adanya gangguan pada indera perasa dan penciuman. Gangguan ingatan demensia dan gangguan jiwa skizofrenia juga bisa membuat penderitanya mengidap malnutrisi karena makan tidak teratur atau lupa makan sama sekali.

Gangguan kesehatan akibat kekurangan gizi tidak bisa disepelekan, banyak sekali macam gangguan gizi yang bisa terjadi pada anak-anak terutama anak dengan usia balita. Berikut ini adalah beberapa macam gangguan gizi yang ada di Indonesia :
  1. Kekurangan Energi Dan Protein Bisa dikatakan bahwa karbohidrat dan protein merupakan sumber energi bagi tubuh manusia. Tanpa karbohidrat dan protein tubuh akan terasa lemas dan tidak bertenaga. Sayangnya tidak setiap orang bisa mencukupi jumlah standar karbohidrat yang harus masuk ke dalam tubunya. Jumlah karbohidrat yang kurang akan menyebabkan berbagai macam penyakit terutama pada balita dan anak-anak. Untuk menghindari kekurangan karbohidrat sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Mengkonsumsi lebih karbohidrat pun tidak bagus untuk tubuh. Oleh sebab itu kita  harus tahu betul berapa jumlah karbohidrat yang bisa masuk ke dalam tubuh.
  2. Kekurangan Vitamin A
    Vitamin A merupakan vitamin yang penting bagi anak-anak khususnya balita. Pemerintah sadar bahwa vitamin A ini merupakan vitamin vital bagi kesehatan balita di Indonesia. Oleh sebab itu pemerintah memiliki program untuk memberikan vitamin A gratis pada balita setiap bulan februari dan bulan agustus. Pemberian vitamin itu bisa dilakukan oleh petugas posyandu setempat dan juga puskesmas di setiap daerah. Ibu yang memiliki balita harus tahu efek bahaya akibat kekurangan vitamin A  sehingga dia akan menjaga asupan makanan bagi balitanya dan juga rutin pergi ke posyandu. Namun alangkah baiknya ibu yang memiliki balita juga mencukupi kebutuhan gizi anak  dari vitamin lainnya misalnya vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin K dan berbagai macam vitamin lain. Balita yang kekurangan vitamin bisa menderita penyakit avitaminosis.
  3. Kekurangan Zat Besi
    Saat hamil ibu sebaiknya memperhatikan asupan zat besi yang ada di dalam tubuhnya. Jika memeriksakan diri ke puskesmas atau dokter, pihak medis akan selalu mengontrol jumlah zat besi yang ada di dalam tubuh ibu hamil dengan cara mengetes hb ibu hamil. Jika hb di bawah rata-rata bisa dipastikan bahwa zat besi yang ada di dalam tubuh ibu hamil berkurang.

    Sel darah merah yang sedikit bisa menyebabkan hb rendah dikarenakan zat besi berfungsi dalam produksi sel darah merah. Ibu hamil yang kekurangan zat besi bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada dirinya sendiri dan juga janin yang ada di dalam kandungannya. Tidak hanya ibu hamil saja, orang dewasa dan balita juga rentan mengalami anemia dikarenakan kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi banyak yang disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi super tinggi  dan zat besi tidak bisa terserap secara sempurna oleh tubuh. Ibu hamil, ibu yang memiliki balita dan orang dewasa harus mengetahui gejala anemia  agar ketika merasakan gejalanya segera mendapatkan penanganan medis dengan tepat.
  4. Kekurangan Yodium
    Yodium juga zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Orang yang kekurangan yodium bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan dikarenakan fungsi dan manfaat dari yodium tidak bisa didapatkan. Fungsi yodium untuk tubuh adalah berikut ini :

    • Menjaga fungsi dari kelenjar tiroid. Terganggunya kelenjar ini sangat fatal sebab manusia akan memiliki hormon yang tidak seimbang. Hormon yang tidak seimbang pada orang yang mengalami gangguan tiroid akan menyebabkan kanker tiroid.
    • Mencegah gondok. Gondok ini banyak terjadi pada leher depan manusia.
    • Mencegah keterbelakangan mental.
    • Pencegahan stroke  dan masih banyak lagi lainnya.
Untuk mengecek apakah tubuh mengalami kekurangan gizi atau tidak, kamu bisa mengonsultasikannya ke dokter. Dokter akan menghitung indeks massa tubuh untuk mengetahui apakah berat badan dan tinggi badan kamu sudah seimbang atau tidak.

Mengatasi kekurangan gizi harus disesuaikan dengan penyebabnya. Jika penyebabnya karena kondisi tertentu, maka dokter akan menangani kondisi tersebut sekaligus memperbaiki gizi tubuh kamu.

Perbaikan gizi dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang yang sudah ditentukan oleh dokter. Suplemen mungkin diberikan untuk memberikan nutrisi tambahan.

Sebelum tubuh mengalami kekurangan gizi, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang tiap harinya. Makanan tersebut terdiri dari sayur dan buah, produk olahan susu, makanan berkarbohidrat (nasi, kentang, roti, sereal atau pasta), dan makanan berprotein (daging, telur, ikan, atau kacang-kacangan).

Ketahui Tanda Dan Akibat Kekurangan Gizi Pada Anak Dan Orang Dewasa Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Rizky Ismail